睡眠
睡眠がますます重要!管理することが増えた時代に、質の良い眠りを取り戻す

かつて、私たちの生活はもっとシンプルだったかもしれません。

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メンタルヘルス
自分を取り戻すための旅路──「他人依存」と「認知の歪み」を超えて

形成された人格は、心理学で言うところの「認知の歪み」を伴っていました。たとえば・・・

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睡眠
不眠と熟睡が交互に来るのはなぜ?50代に多い原因を科学的に解説【睡眠専門家の視点】

睡眠の質は睡眠負債、ストレス、生活リズム、カフェインなど多くの要因に影響されます。

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メンタルヘルス
幸福の3つの種類とは?自宅ワークで不足しがちな幸せを補う方法

幸福には3つの種類(ドーパミン、オキシトシン、セロトニン)があり、バランスが重要です。

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メンタルヘルス
ネット時代の心の病:マルチタスクをやめるメリット

インターネット上の情報が断片的であり、ユーザーが自ら情報を統合する必要がある

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不安・恐怖・パニック
田舎から都会に出た際に感じる不安感は、広場恐怖症と同じなのか?

「知らない土地恐怖症」のような感覚は、広場恐怖症の一種と考えられます。

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不安・恐怖・パニック
予備校の人混みでパニックになった18歳。広場恐怖症は認知の歪みを直すこと!

広場恐怖症の多くの患者は、パニック障害を合併しています。パニック発作への恐怖が

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睡眠
眠れない夜の焦り、もうイヤ! ぐっすり眠るための方法を解説

焦って余計に眠れなくなるのは、よくある経験です。これは、心と体の反応が複雑に絡み合って起こる

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メンタルヘルス
「やりたいこと」「行動」「思考統一」の驚くべき効果|マルチタスクの脳疲労を解消!

マルチタスクによる脳疲労を軽減するという視点から同じ効果を持つ、というご指摘は非常に興味深い

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不安・恐怖・パニック
依存症の本質と治療法:脳の変化とコントロールの喪失

依存症は確かに種類は多く、それぞれに特徴がありますが、依存症の本質は、

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