怒りをコントロールする方法｜セロトニンを増やしてイライラを減らす習慣
2023年8月21日
セロトニンは感情を安定させ、怒りやイライラをコントロールする重要な神経伝達物質です。この記事では、怒りが起こる脳の仕組みを解説するとともに、朝日・運動・食事・睡眠など、セロトニンを増やして怒りにくい心を育てる習慣をわかりやすく紹介します。
なぜ人は悩み続けてしまうのか？今日からできる「悩みを終わらせる思考法」
2022年8月19日
人はなぜ悩み続けてしまうのでしょうか。実は悩みの多くは、過去への後悔や未来への不安、そして「こうあるべき」という思い込みから生まれます。この記事では仏教や心理学の視点をもとに、誰でも実践できる「悩みを終わらせる思考法」をわかりやすく解説します。今日から悩みとの付き合い方が変わるヒントを紹介します。
家でできるストレス解消法10選｜お金をかけずに心を軽くする方法
2022年4月15日
ストレスが溜まって「なんとなくしんどい」と感じる時はありませんか？この記事では、紙に書く・掃除・ストレッチ・入浴など、お金をかけず自宅で簡単にできるストレス解消法を10個紹介します。
うつ病発症までの経緯と体験談｜症状・治療・回復までの流れ
2022年3月19日
環境の変化や生活リズムの乱れが重なり、うつ病を発症した体験談をもとに、当時の状態や治療、回復までの流れを振り返ります。無理を重ねてしまう人への気づきをまとめました。
マイナスを否定せず前向きに生きる方法5選｜思考癖をプラスに変える
2020年12月16日
潜在意識は無意識の思考のクセです。前向きに生きるために必要なのは、無理なポジティブ思考ではなく、考え方を少し整えること。心理と脳の仕組みから、今日からできる実践法を5つ紹介します。
脳科学で解説｜ストレスを溜めない思考法と心を切り替えるコツ
2019年4月1日
なぜ私たちはストレスを溜めてしまうのか。脳の仕組みから原因を整理し、心をニュートラルに切り替えるための実践的な思考法をわかりやすく解説します。