メンタルヘルス
なぜ同じことを考え続けると疲れるのか？脳の回路と回復の仕組み新着!!
2026年1月16日

同じことを考え続けると疲れるのは、意志や能力の問題ではありません。脳は同じ回路を使い続けると消耗します。切り替えることで回復する、脳の自然な仕組みを解説します。

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メンタル・睡眠
メンタル・睡眠
2025年12月2日

メンタル。睡眠、

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睡眠
睡眠時間が減ったのは老化？50代からの“眠りが浅い・短い”本当の原因と対処法
2025年12月1日

「中途覚醒」のように、夜中に何度も起きてしまうタイプの眠りとは違う。

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睡眠
【睡眠×音楽】寝る前に音楽は効果ある？最適なジャンル・音量・時間まで徹底解説｜朝の目覚めに効く曲も紹介
2025年11月29日

「音楽を流すと寝つきが良くなる」
「逆に興奮してしまう」
「朝は音楽で起きたほうがいい？」

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睡眠
【中途覚醒の原因と対処法】夜中に4時間で目が覚める理由と改善策
2025年11月29日

脳は覚醒し、処理しきれない情報が残ると、睡眠中に脳が整理を試みるために覚醒しやすく

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睡眠
【眠活とは？】睡眠の質を劇的に高める日中の習慣7選｜運動・食事・ストレス対策の最新研究まとめ
2025年11月29日

眠活：夜の睡眠の質を上げるために、日中から身体と心の状態を整える活動のことです。

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睡眠
睡眠の質が「人生の質」を決める時代へ ― スマートウォッチで変わる現代の睡眠習慣
2025年11月29日

睡眠を測定するようになってから、「眠る」という行為そのものへの安心感が生まれました。

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メンタルヘルス
うつ病になりやすい職業ランキングTOP5｜介護・医療・教育が危険？現場の声と対策を徹底解説
2025年11月9日

人手不足による過重労働、夜勤や不規則な勤務、利用者の急変や

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睡眠
不眠症はなぜ起こるの？ネット社会が生んだ「脳の未完了処理」
2025年11月2日

医学的には交感神経が夜に下がらない、睡眠ホルモンが少ない、

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メンタルヘルス
「認知の歪み」の種類と生育環境において「認知の歪み」の原因とその治療法
2025年10月28日

自己肯定感の低下・抑うつ・不安・人間関係のトラブルなど、心や行動の不調につながることがあります。

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