医療・薬・栄養

◎ 50代の体が変わり始める理由

• 筋力低下・血管の老化・ホルモン変化
• 健康寿命を延ばすには「生活習慣の最適化」が重要
• 本ガイドの目的＝50代が最も気をつけたい7分野をまとめて紹介

1.医学・薬学｜正しい知識で50代の健康を守る

50代以降は、薬の効き方や副作用のリスクが20〜40代と大きく変わってきます。
「市販薬を飲んでも効きにくい」「複数の薬を飲んでいるが、飲み合わせが気になる」など、加齢に伴う体質変化を理解し、正しい医学的知識を持つことが重要です。

このカテゴリーでは、

• 市販薬・サプリの正しい使い方
• ポリファーマシー（薬の飲み過ぎ）対策
• 病院の受診タイミング
• 血液検査・健康診断の読み方
• 50代で知っておきたい医学的基礎知識

などを、やさしく解説します。

あなた自身と家族の健康を守るために、正しい医学・薬学の知識を日々の生活に役立てましょう。

👉 アセチルサリチル酸（アスピリン）の驚くべき効果と用途：知っておきたいポイント

2. 食品｜健康寿命を伸ばす“食べ方”と“選び方”

ポイント：

• 抗酸化食品
• 発酵食品
• タンパク質の摂り方
• 食事の時間制限（16時間断食など）

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・【食品学1】食品の基本を学ぶ：私たちの健康を支える食品の機能と条件

『健康に良い食品一覧｜50代向けの食べ方ガイド』