善玉コレステロール（HDL）を上げる食事を作ります。
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身近な人の健康状態を管理しながら、動脈硬化指数を下げ、心臓や脳の血管の病気を予防する試みを行っていきます。
効果があるもの
運動
エゴマ油
オリーブオイル
もち麦
豆乳
カカオ
高野豆腐
緑茶
乳酸菌
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