薄毛の悩みを解消。湯シャンに効果はあるのか？！

回答

お悩みのようですね。湯シャンを続けているとのことですが、湯シャンだけでは髪の毛を増やす効果は期待できません。髪の毛を増やすには、以下のような方法があります。

• 薄毛治療を受ける
  • 薄毛の原因は遺伝や男性ホルモンなどによるものが多く、自己流の対策では限界があります。薄毛治療では、飲み薬や塗り薬などを用いて髪の毛の発毛を促します。早い方では3ヶ月程度で効果が実感できることもあります。
• 食生活を見直す
  • 髪の毛の主成分はタンパク質なので、肉や魚、豆類などから良質なタンパク質を摂取することが大切です。また、亜鉛やビタミンC、ビタミンB群なども髪の毛に必要な栄養素です。
• 生活習慣を改善する
  • 睡眠不足やストレスは髪の毛に悪影響を及ぼします。睡眠は成長ホルモンの分泌に関係するので、十分な睡眠時間を確保しましょう。ストレスは自律神経やホルモンバランスに影響するので、リラックスできる方法を見つけて実践しましょう。
• ヘアケアを見直す
  • 頭皮に負担をかけるシャンプーは避けましょう。洗浄力が高すぎると頭皮の皮脂まで洗い流してしまい、乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーを選ぶと良いでしょう。また、頭皮マッサージをして血行を促進することも効果的です。

以上が、髪の毛を増やすためにおすすめな方法です。50歳ということであれば、加齢による女性ホルモンの低下も薄毛の原因になり得ます。その場合は、医師に相談してホルモン補充療法などを検討することも一つの選択肢です。ぜひ参考にしてみてください。

女性ホルモンが関係？

はい、男性の場合でも女性ホルモンが薄毛に関係することがあります。特に、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロンが過剰に分泌されると、髪の毛の成長を妨げて薄毛を引き起こす可能性があります。ジヒドロテストステロンは、テストステロンという男性ホルモンが5αリダクターゼという酵素と結合することで生成されます。この反応を抑制することで、ジヒドロテストステロンの分泌量を減らし、薄毛の予防や改善につなげることができます。

一方、女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、髪の毛の成長を促進したり、ヘアサイクルの成長期を維持したりする効果があります。エストロゲンは、女性の卵巣や男性の睾丸から分泌されます。エストロゲンの分泌量が減少すると、髪の毛の成長が抑制されたり、髪の毛の質が低下したりする可能性があります。エストロゲンの分泌量は加齢とともに減少する傾向にあります。

したがって、男性でも女性ホルモンを適度に増やすことで、薄毛対策になる可能性があります。しかし、女性ホルモンを増やす方法としては飲み薬や注射などのホルモン治療がありますが、これらはリスクも大きくおすすめできません。女性ホルモンを投与し続けると、男性機能が低下したり、身体が女性化したりする副作用が起こる可能性があります。そのため、薄毛対策としてはジヒドロテストステロンを減らす方法を優先的に考えるべきです。

ジヒドロテストステロンを減らす方法としては、食生活や睡眠などの生活習慣の見直しや適度な運動などがあります。また、ジヒドロテストステロンの生成を抑制する効果がある薄毛治療薬も存在します。プロペシアやザガーロなどは臨床試験によって効果・効能が認められたAGA治療薬です¹²。これらの治療薬は医師の処方が必要ですので、薄毛に悩んでいる場合は専門医に相談してみてください。

ジヒドロテストステロンの生成を抑える効果があるもの

ジヒドロテストステロンの生成を抑える効果がある日本の市販薬について、お答えします。

ジヒドロテストステロンは、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、5αリダクターゼという酵素によって変換されることで生成されます¹。ジヒドロテストステロンは、前立腺肥大や脱毛などの原因となることが知られています¹²。

ジヒドロテストステロンの生成を抑えるには、5αリダクターゼの働きを阻害することが効果的です¹²。そのため、5αリダクターゼ阻害薬と呼ばれる薬が開発されています¹²。

しかし、5αリダクターゼ阻害薬は、医師の処方が必要な医療用医薬品であり、市販されていません¹²。市販されているものは、サプリメントや化粧品などであり、その効果や安全性には個人差や不確実性があります³⁴。

市販されているサプリメントや化粧品の中には、5αリダクターゼ阻害作用を持つとされる成分を含むものがあります。例えば、以下のようなものが挙げられます³⁴。

• ノコギリヤシ
• イソフラボン
• ビオチン
• リグナン
• リコピン

これらの成分は、植物由来やビタミンなどであり、自然なものと思われがちですが、必ずしも安全とは限りません³⁴。過剰摂取や併用する他の薬やサプリメントとの相互作用によって、副作用やアレルギー反応などを引き起こす可能性があります³⁴。

したがって、市販されているサプリメントや化粧品を使用する場合は、注意深く成分や使用方法を確認し、自己判断せずに医師や薬剤師に相談することが重要です。

リアップの効果は？

リアップには、発毛効果があるとされる医薬品です。リアップに含まれるミノキシジルという成分が、頭皮の血行を促進して毛母細胞を活性化させることで、新しい毛を生やすというメカニズムです。しかし、リアップの効果は個人差がありますし、副作用のリスクもあります。また、リアップは頭頂部の薄毛には効果的ですが、前頭部（M字）の薄毛には効果が出にくいというデータもあります。したがって、リアップには一定の効果が期待できますが、万能な発毛剤ではないということを理解しておく必要があります。