善玉コレステロール(HDL)を上げる食事を作ります。 2022年8月2日 最終更新日時 : 2022年10月24日 noji_nojio 身近な人の健康状態を管理しながら、動脈硬化指数を下げ、心臓や脳の血管の病気を予防する試みを行っていきます。 目次1. 効果があるもの 効果があるもの 運動 エゴマ油 オリーブオイル もち麦 豆乳 カカオ 高野豆腐 緑茶 乳酸菌