善玉コレステロール（HDL）を上げる食事を作ります。

身近な人の健康状態を管理しながら、動脈硬化指数を下げ、心臓や脳の血管の病気を予防する試みを行っていきます。

効果があるもの

運動

エゴマ油

オリーブオイル

もち麦

豆乳

カカオ

高野豆腐

緑茶

乳酸菌