イソジンうがいは虫歯予防になる？本当に効果があるのか歯科的に検証

冬になるとテレビCMでもよく流れる「イソジン」。

風邪、のどの殺菌、ウイルス予防…というイメージは強いですが、
これ、虫歯予防にもなるの？と考えたことはありませんか？

最近では、X（旧Twitter）でも
「暇なときにイソジンでうがいしておけば、虫歯予防にも良さそう」
という声も時々見ます。

では、科学的にはどうなのか？

今日はここを深掘りします。

---

イソジン＝ポビドンヨードの殺菌作用

イソジンに含まれている主要成分は ポビドンヨード。
これは強力な殺菌作用を持つことで知られています。

・細菌
・ウイルス
・真菌

幅広く殺菌効果があるため、医療現場でものどの洗浄や感染対策に使われます。

だから理屈的には
「口腔内の細菌を一時的に減らす」作用はあります。

では、虫歯菌（ミュータンス菌）にも効果はあるのか？

→ ゼロではないが、それを目的に作られている薬ではない。
ここがポイントになります。

---

“ミュータンス菌”と虫歯形成プロセスを理解する

虫歯は単に「菌がいるから」では発生しません。
この流れです。

1）砂糖などの糖類摂取
2）ミュータンス菌が糖を代謝し、酸を作る
3）歯のエナメル質が溶ける
4）再石灰化しない期間が続く
→虫歯へ進行

つまり、虫歯対策は

• 食べたあとの糖の滞留を減らす
• 口腔内のpH環境を酸性に傾けない
• 再石灰化を促す（フッ素）

この３つが「超重要」です。

---

イソジンは酸を中和しないし、歯の再石灰化にも関係がない

殺菌はします。

しかし

・酸性環境を戻す（唾液の役割）
・フッ素の再石灰化
これには関係しません。

だから結論としては

イソジンだけでは虫歯予防効果は大きくない

（殺菌しかできないため、虫歯原因のプロセスを断ち切れない）

この認識が正確。

---

では「暇なときのうがい」は？

これは目的によります。

水だけでうがい

→虫歯予防としては効果がある

水でうがいすると、食べカスや糖の滞留が減るため、酸の発生を抑えられます。
小学生に「水道ガラガラを推奨」する歯科医も多い。

実際、現場の歯医者の声：

「食後すぐ歯磨きできないなら、水うがいだけでも絶対した方がいい」

「水うがいでも虫歯進行の抑制につながる」

これは理にかなっています。

---

SNSではこういう声も

Xより：

暇なときイソジンでうがいしとけば虫歯予防にもなるかなぁ？って思ってる。

→こういう人は多い。

でも歯科系投稿者の反応は

「イソジンで口腔内バランスまで崩して常在菌壊すから毎日は推奨しない」

「虫歯対策ならフッ素と水うがいとキシリトールが強い」

この意見が主流です。

つまり

水うがい →日常ルーティンとしては“推奨”
イソジンうがい →風邪予防メイン、日常の虫歯対策として習慣化は“微妙”

---

じゃあ何を優先すべきか？

順位で言う。

1位　フッ素
2位　プラーク除去（歯磨き・フロス）
3位　糖摂取のタイミング制御
4位　キシリトール導入
5位　水うがい

この順序。

イソジンは入らない。
虫歯予防のランキングでは下位。

---

イソジンを日常虫歯予防ルーティンに入れる場合の注意

• 毎日使うと常在菌破壊しすぎの可能性
• 味覚変化・着色リスクの報告もある
• 必要時（喉痛いとき）だけと割り切るべき

“日常的に暇なとき使う”は、逆に健康を損なう場面も出てくる。

---

結論まとめ

項目	虫歯予防効果
イソジンうがい	限定的。推奨レベルではない
水うがい	一定効果あり。外出先では推奨
虫歯予防の主軸	フッ素・歯磨き・糖コントロール

---

最強の運用例（一般人ができる範囲）

• 朝：フッ素高濃度歯磨き
• 昼：水うがい＋キシリトールガム
• 夜：フロス＋フッ素歯磨き
• イソジン：喉風邪怪しい時だけ

---

最後に：みんなの声が示すリアル

「イソジン＝万能」みたいな空気を感じるが、
SNS・歯科現場・論文ベース、どれを見ても

虫歯対策でイソジンを主役に認定する人は、ほぼいない。

風邪対策と虫歯対策は、似ているようで別物。
口の中の細菌をただ殺菌すれば良い時代ではない。

虫歯予防は、口腔エコシステムをコントロールする発想が重要

今日から、水うがいは強化。
イソジンは必要なときだけ。

これが最適解です。