危険なピロリ菌、医者にかからず自分で減らす方法を調べてみた。

回答

Bing

まず、ピロリ菌は食べ物や飲み水からの経口感染が主な感染経路と考えられていますので、清潔な飲み水を飲んだり、食事の前やトイレの後に手を洗ったり、食器やコップを他人と共有しないようにすることが大切です。 また、生ものや加熱不十分なものは避けて、完全に火を通したものを食べるようにしましょう。

次に、ピロリ菌を減らす効果があるとされる食品や健康食品を摂取することも一つの方法です。 例えば、以下のようなものが挙げられます。

• プロバイオティクス：乳酸菌などの善玉菌は、ピロリ菌の増殖を抑えたり排出したりする効果があります。特にLG21という乳酸菌はピロリ菌を減らす効果が高いとされており、プロビオヨーグルトLG21などの商品に含まれています。
• ブラックシード：クミンシードとも呼ばれるブラックシードは、ピロリ菌を死滅させる作用があると言われています。 挽いたブラックシードを水やハチミツなどと一緒に摂取することで効果が期待できます。
• ココア：ココアに含まれるオレイン酸やリノール酸にはピロリ菌を減らす効果があると言われています。ピロリ菌を減少させる機能を強化したココアも商品化されています。
• 緑茶：緑茶に含まれるカテキンにはピロリ菌を減らす効果があると言われています。カテキンを多く含む緑茶を1か月ほど摂取すると減少するという研究結果もあります。

ただし、これらの食品や健康食品はピロリ菌を抑制する作用はあっても、完全に除菌することはできません。 また、科学的な根拠や安全性も十分に確立されているわけではありません。 したがって、「これが治療だ」と思って摂取するのはお勧めできません。

ピロリ菌の感染は重大な健康問題につながる可能性がありますので、自分で減らす方法だけに頼らず、医師に相談して検査や治療を受けることが最善です。

Bard

医者にかからずにピロリ菌を減らす方法としては、以下のようなものが挙げられます。

• ピロリ菌の増殖を抑える食べ物を摂る

ピロリ菌の増殖を抑える食べ物としては、以下のようなものがあります。

* ヨーグルト：ビフィズス菌などの善玉菌がピロリ菌の増殖を抑える効果があるとされています。
* はちみつ：マヌカハニーなどのはちみつには、ピロリ菌の増殖を抑える効果があるとされています。
* 緑茶：緑茶に含まれるカテキンには、ピロリ菌の増殖を抑える効果があるとされています。
* シナモン：シナモンには、ピロリ菌の増殖を抑える効果があるとされています。

これらの食べ物を積極的に摂取することで、ピロリ菌の増殖を抑え、除菌治療の成功率を高めることができます。

• ピロリ菌の増殖を促す食べ物を控える

ピロリ菌の増殖を促す食べ物としては、以下のようなものがあります。

* 加工食品：加工食品には、保存料や添加物などが含まれていることが多く、ピロリ菌の増殖を促す可能性があります。
* 赤肉：赤肉には、ピロリ菌の増殖を促す成分が含まれている可能性があると考えられています。
* アルコール：アルコールは、胃の粘膜を傷つけ、ピロリ菌の感染を促進する可能性があります。

これらの食べ物を控えることで、ピロリ菌の増殖を抑えることができます。

• ピロリ菌の感染を防ぐ

ピロリ菌の感染を防ぐためには、以下のことに注意しましょう。

* 他人の口を触らない
* 他人のスプーンや箸を使わないようにする
* 生ものを食べすぎない
* 手洗いを徹底する

これらのことに注意することで、ピロリ菌の感染リスクを減らすことができます。

ただし、これらの方法はピロリ菌を完全に除菌するわけではないため、ピロリ菌に感染している場合は、医師の指示に従って除菌治療を受けることをおすすめします。

また、ピロリ菌の除菌治療は、1回で成功する確率は約70％です。1回で成功しなかった場合は、2回目の除菌治療を受ける必要があります。