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眠活：夜の睡眠の質を上げるために、日中から身体と心の状態を整える活動のことです。
睡眠を測定するようになってから、「眠る」という行為そのものへの安心感が生まれました。
医学的には交感神経が夜に下がらない、睡眠ホルモンが少ない、
今では夕方にはもうバッテリー切れ。そのどうしようもない疲労感
かつて、私たちの生活はもっとシンプルだったかもしれません。
焦って余計に眠れなくなるのは、よくある経験です。これは、心と体の反応が複雑に絡み合って起こる
良い睡眠は健康には必須。睡眠の質を上げる方法を解説！
